今日父亲节，祝所有父亲节日快乐，健康长寿！

他的关心总是拐弯抹角：

(资料图)

“你妈让你早点睡”

“你妈说在外打拼也要照顾好自己”

“想你了，你妈说的，还问你啥时候回来”

他有时候也像个小孩：

“咱爷俩偷偷喝点，趁你妈没回来”

“跟你妈就聊那么久，轮到我话又那么少”

“你又喝碳酸饮料了，倒半杯给我，不要太多”

父亲节到了，看劲叔和小王趣味演绎父子间的温情时刻！中国劲酒联合“懂酒更懂你”的酒类专家劲叔和王牌主持小王，推出趣味酒类知识科普视频——《知酒社》。每集两分钟，通俗有趣、干货满满！

小时候

我们总说“父爱如山”

因为爸爸总是那么高大、威严

长大了

他却白了头、弯了腰

身为儿女，最大的心愿

就是希望爸爸们身体健康

有哪些养生知识容易被爸爸们忽略呢？

一起来看看吧！

1.拒绝老来发福，加强锻炼

人到中年以后

体重是健康的重要晴雨表

爸爸们要注意体重管理

不宜过瘦，更不能有大肚腩

都说“运动是健康长寿的密码”

研究发现

每天行走7500步

相当于中高强度运动半小时

可以有效提高身体机能

因此建议爸爸们多多进行舒缓运动

比如散步、八段锦、打太极拳等

另外，每10个老人中就有1个肌少症

爸爸们应该锻炼肌肉

练习对墙俯卧撑或深蹲等简单动作

减少因肌肉流失而导致的摔倒与其他风险

2.佛系慢生活，调养气息

对于爸爸们来说

心无烦恼，才能身无病扰

最近天气炎热，容易烦躁不安

更需要静心养气、平稳情绪

让心脏得到充分休息

减轻肝脏、肾脏和肺的负荷

日常作息要顺应节气和四时的变化

保持充足睡眠或者定时坐下来沉思一段时间

都符合“春夏养阳”的规律

除此之外，善于发现生活中的乐趣

享受家庭的温暖，心情舒畅

更有助于爸爸们延年益寿

3.减少油腻饮食，呵护脾胃

清淡饮食不等于清汤寡水

告别大鱼大肉

这样容易缺乏蛋白质和维生素B12

而是保证做到少油、少糖、少盐

才能饮食多样化、营养均衡

另外应多吃新鲜水果、蔬菜

蔬果内富含钾

能够对抗高血压，保护心血管

以前劝爸爸少喝点，现在只想爸爸喝好点

父亲节到了，不如给老爸送上中国劲酒

劲酒中含有多糖、黄酮、皂苷3大类活性成分

夏天将劲酒冰镇或加些冰块，口感清爽又解暑

每天不超过三两，适量常饮没负担~

温馨提示：记得跟爸爸说声“父亲节快乐”